Může být redukční dieta účinná?

Redukční dieta, jak její název napovídá je určena k redukci (snížení) hmotnosti a její podstatou je redukce / omezení příjmu potravy. Je důležité si uvědomit pravidlo, které je základem jakéhokoli hubnutí.

Chcete-li zhubnout, pak musí bý váš energetický příjem nižší než energetický výdej.

Jinými slovy řečeno, musíte spotřebovat více energie, než přijměte. A to, jaký je rozdíl příjmu a výdeje energie určuje, kolik kg zhubnete. Pokud vydáte každý den o 1000 kcal více než přijmete, pak za týden spálíte zhruba 1 kg podkožního tuku.

Jaká je ideální redukční dieta?

Nejlepší redukční dietou, která bude působit trvale, bez následného jojo-efektu je trvalá úprava vašeho jídelníčku, který bude uzpůsoben vaší oobnosti i vašemu životnímu stylu. Chcete-li jednoduše sestavit osobní jídelníček, podívejte se na stránku dietní jídelniček, kde si můžete objednat na míru sestavený osobní dietní jídelníček.

Ukázky jídel

Vaše ohlasy

Ráda bych vyjádřila pochvalu vaší firmě. "Krabičky" využívám cca 1 měsíc a jsem s nimi velice spokojená. Hned první týden jsem zhubnula tři kila a váha i nadále klesá :o). Po celou dobu vaší dietu, jsem neměla žádné "záchvaty" hladu i když chutě samozřejmě jsou. Vřele mohu toto příjemné a nedrastické hubnutí doporučit všem. Lenka G.
leana@centrum.cz
Všechny ohlasy